Ðåæèì äíÿ äëÿ ïåðâîêëàøêè![]() Ïåðâîå ñåíòÿáðÿ – ñ àñòðàìè è ðàäîñòíûìè ëèöàìè äåòèøåê, èäóùèõ â øêîëó. Ïðàçäíèê çàêîí÷èëñÿ, óñòóïèâ ìåñòî áóäíÿì. Ìíîãèì ñåìüÿì, â êîòîðûõ ïîÿâèëèñü ïåðâîêëàøêè, äóìàþ, çíàêîìà ñèòóàöèÿ, êîãäà óæå â íà÷àëå ñåíòÿáðÿ ìàëåíüêèé øêîëüíèê ïî âå÷åðàì åëå-åëå äîïîëçàåò äî ñâîåé êðîâàòè, à óòðîì, î÷åíü äîëãî è ìó÷èòåëüíî ïðîñûïàåòñÿ. Ïî÷åìó òàê ïðîèñõîäèò, íåóæåëè ðåá¸íêà òàê ñèëüíî ïåðåãðóæàþò â øêîëå? À åñëè ìàëûø åù¸ õîäèò â êàêèå-ëèáî êðóæêè, èëè â ñïîðòèâíûå ñåêöèè… Íåóæåëè çàíÿòèÿ ñïîðòîì ïðèäåòñÿ îòìåíÿòü? Íà ñàìîì äåëå, ïðîèñõîäèò ýòî, â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ íå èç-çà ïåðåãðóçêè, à èç-çà íåïðàâèëüíî ñïëàíèðîâàííîãî ðåæèìà äíÿ, èëè èç-çà åãî ïîëíîãî îòñóòñòâèÿ. Ïåðâîêëàññíèê, åù¸ íå â ñîñòîÿíèè ñàì ðàñïëàíèðîâàòü ñâîé äåíü òàê, ÷òîáû óñïåòü ñäåëàòü âñå íåîáõîäèìîå, îòñåÿòü âòîðîñòåïåííûå, èëè âîâñå íåíóæíûå äåëà è åù¸ îñòàâèòü âðåìÿ íà îòäûõ. Çàäà÷à ðîäèòåëåé ïîìî÷ü ìàëûøó, è íàó÷èòü åãî ðàöèîíàëüíî âûñòðàèâàòü ãðàôèê íà êàæäûé äåíü. Ñðàçó ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî ðàáîòîñïîñîáíîñòü ó äåòåé, íå îäèíàêîâà íà ïðîòÿæåíèè äíÿ. Ñïåöèàëèñòû ãîâîðÿò î äâóõ, òàê íàçûâàåìûõ ïèêàõ òðóäîñïîñîáíîñòè: ñ 8 äî 11 ÷àñîâ óòðà, è ñ 16 äî 18 ÷àñîâ âå÷åðà. Çàòåì, íàñòóïàåò ðåçêèé ñïàä. Îñíîâûâàÿñü íà ýòèõ äàííûõ è íåîáõîäèìî âûñòðàèâàòü îïòèìàëüíûé ðåæèì ìàëåíüêîãî øêîëüíèêà. Ïðîñûïàòüñÿ ðåá¸íîê äîëæåí ïðèáëèçèòåëüíî çà ÷àñ äî âûõîäà èç äîìà. Ñðàçó çàðÿäêà, çàòåì ãîðÿ÷èé çàâòðàê. Íå ñòîèò ðàññ÷èòûâàòü íà òî, ÷òî ðåá¸íîê ïîêóøàåò â øêîëå - çàâòðàê äîëæåí áûòü îáÿçàòåëüíî. Ñ 8 è ïðèáëèçèòåëüíî äî 12 ÷àñîâ – çàíÿòèÿ â øêîëå. Çàòåì, ñàìûì èäåàëüíûì âàðèàíòîì áûëà áû ïðîãóëêà ñ èãðàìè íà ñâåæåì âîçäóõå. Åñëè âûéòè íà óëèöó íåò âîçìîæíîñòè, ïîçâîëüòå ìàëûøó ïîðåçâèòüñÿ äîìà. Êîãäà ðåá¸íîê ïðèõîäèò èç øêîëû, íå ñòîèò ñðàçó óñàæèâàòü åãî çà óðîêè. Âî-ïåðâûõ, êàê ìû óæå çíàåì, ðàáîòîñïîñîáíîñòü ðåá¸íêà â ýòî âðåìÿ ñèëüíî ïîíèæàåòñÿ. Âî-âòîðûõ, ìàëûøó ïðîñòî íåîáõîäèìî îòäîõíóòü ïîñëå çàíÿòèé â øêîëå. Åñëè ðåá¸íîê ñèëüíî óñòà¸ò, íóæíî ñîõðàíèòü äíåâíîé ñîí, ê êîòîðîìó ðåá¸íîê ïðèâûê â äåòñêîì ñàäó. Ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ ïîäãîòîâêè äîìàøíåãî çàäàíèÿ ïðèáëèçèòåëüíî ñ 15:30 äî 18 ÷àñîâ. Íà÷èíàòü íóæíî ñ áîëåå ïðîñòûõ, çàòåì ïåðåõîäèòü ê áîëåå ñëîæíûì. Êàæäûå 25-30 ìèíóò íóæíî äàâàòü âîçìîæíîñòü ðåá¸íêó îòäîõíóòü. Ëó÷øå âñåãî ñäåëàòü ñ íèì ïàëü÷èêîâóþ çàðÿäêó, èëè íåñêîëüêî óïðàæíåíèé. Åñëè ðåá¸íîê, çàíèìàåòñÿ â êàêîé – ëèáî ñåêöèè, çàíÿòèÿ òàì òîæå äîëæíû çàêàí÷èâàòüñÿ íå ïîçäíåå 18 -19 ÷àñîâ, ÷òîáû ìàëûø óñïåë âåðíóòüñÿ äîìîé, ïîóæèíàòü è âîâðåìÿ ëå÷ü ñïàñòü. Ñïàñòü æåëàòåëüíî ëîæèòüñÿ íå ïîçæå 21 ÷àñà, òàê êàê ïåðâîêëàññíèê äîëæåí ñïàòü îêîëî 11,5 ÷àñîâ â ñóòêè (âêëþ÷àÿ 1,5 ÷àñîâûé äíåâíîé ñîí). Êîíå÷íî, íà÷èíàòü ïðèó÷àòü ìàëûøà ê íîâîìó ðåæèìó äíÿ íóæíî ïîñòåïåííî, íà ýòî ìîæåò óéòè îò äâóõ íåäåëü äî äâóõ ìåñÿöåâ. Âñå çàâèñèò îò õàðàêòåðà è òåìïåðàìåíòà ðåá¸íêà, à òàêæå îò ðîäèòåëåé, íî ïîâåðüòå – ýòè íîâîââåäåíèÿ ïîéäóò ðåá¸íêó òîëüêî âî áëàãî. Ñòðàíèö: 1
Îïóáëèêîâàíî: 08.12.10 | Ïðîñìîòðîâ: 2659 |
|

